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Comment apaiser la colère ?

Énervé.e et pas entendu.e Mon/ma chef(fe) m’énerve, mon/ma collègue m’agace, mon ami(e) m’irrite… Je suis énervé(e) par une situation, une parole, un comportement…  Je veux en parler et je ne me sens pas entendu(e). D’où ça vient ? La personne en face de moi cherche à analyser la situation, à raisonner pour comprendre la parole ou …

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Comment faire le tri dans les remarques de sa mère ?

Les remarques de sa mère J’ai l’impression que ma mère est toujours à me dire ce que je dois faire, à donner son avis sur ce que je fais, à critiquer ce que je dis… Cela m’agace. Je ne le supporte pas. Je me sens un(e) gamin(e) devant elle. D’où ça vient ? Je suis …

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Comment aider un proche qui va mal, sans se faire mal ?

Aider sans se blesser Je suis comme une éponge !  Je suis touché(e) par les problèmes des autres. J’ai envie de les aider mais ça ne marche pas toujours. Je suis emportée par leur mal être et même parfois je suis démoralisé(e). Je ne sais pas comment faire ! D’où ça vient ? Une personne dépressive, qui …

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Comment éviter les potins ?

Potins, ragots et cancans Les potins, les ragots, les cancans nous sommes tous plus ou moins friands de cela. Nous aimons les écouter, les raconter, ou les produire pas toujours volontairement. D’où ça vient ? En les écoutant, cela nous permet d’être en connaissance de l’imperfection des autres, de notre entourage. Quelque part, nous sommes …

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Personne Hypersensible : Différences et Avantages

Hypersensibilité ? En préambule, posons le fait qu’une personne ne deviendrait pas, elle naitrait hypersensible. Cela signifie, qu’il n’est pas intéressant d’aller chercher le pourquoi, l’origine de ce fonctionnement. Il est plus utile de comprendre ce que cela produit comme comportements et sentiments agréables ou non et de savoir vivre avec ce don. Une personne …

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Fêtes de fin d’année : Plaisir ou Obligation, Joie ou Stress

Les fêtes de fin d’année, 8 français sur 10 les considèrent comme un moment convivial et de joie[1]. En y regardant de plus près, un tiers vit cette période avec un sentiment de contraintes et de stress divers. On relève également, qu’un quart des sondés sont indifférents à ces festivités [2]. La « psy » que je suis …

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« Il faut … » : entre Contrainte et Nécessité

Il faut finir son assiette/son travail, il faut ranger sa chambre/sa maison, il faut bien faire, il faut se dépêcher, il faut être irréprochable, il faut être souriant, il faut être discret, il faut respecter les règles/être honnête, il faut être fort/ne pas être faible, il faut se battre, etc… Nous sommes acculés par des …

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Bien Vieillir : comment accepter le vieillissement

Chaque instant de notre vie nous vieillissons. Nous sommes en remaniement continuel. En avançant dans l’âge, nous vivons des transformations faites de perte et de gain. La plupart d’entre nous représentons le processus de vie comme une courbe croissante, puis décroissante :- Dans un premier temps la période de croissance qui serait faite de gains …

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LE CHANGEMENT, qu’est ce qui fait frein ? ou plutôt, qu’est ce qui motive ?

Quand nous évoquons le processus de changement, très souvent nous mettons en avant les freins. Nous parlons de ce qui empêche, ce qui retient. Nous évoquons alors la peur de la nouveauté ou de l’inconnu, la peur de l’échec, la peur de la réussite, la peur du rejet, la peur de l’abandon, la peur de …

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CHANGER, OK ! ET COMMENT ? Accompagner le changement

Le changement est un processus qui se réalise par étape. C’est un chemin que nous empruntons. Bien que désiré ou nécessaire, il n’est pas un chemin facile. Il peut être effrayant, fastidieux et entravé. Il nécessite parfois d’être accompagné. Changer peut être effrayant… un accompagnement pour se ré-assurer En effet, nous nous dirigeons vers de l’inconnu, du …

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